Sastav GoSlim čaja: šta sadrži i čemu služi svaka biljka
GoSlim je biljni čaj u pakovanju od 50 g. Prema podacima proizvođača, mešavinu čini sedam biljaka: kim, komorač, kamilica, plod kleke, sladić, list sene i kora krušine. Prve četiri se kod nas odavno piju kao čajevi za stomak, a sena i krušina su poznati biljni laksativi.
Proizvođač ne navodi koliko ima svake biljke, pa mešavinu ne možemo porediti sa dozama iz istraživanja. Ono što možemo da objasnimo jeste čemu služi svaka biljka i zašto se kombinuju.
Kim
Šta je: sitno, aromatično seme koje se dodaje hlebu, kiselom kupusu i sirevima.
Zašto je u mešavini: čaj od kima se tradicionalno pije protiv nadutosti i gasova. Evropska agencija za lekove (EMA) priznaje tu tradicionalnu upotrebu (EMA, Carvi fructus).
Šta kažu istraživanja: u ispitivanju sa 70 žena sa viškom kilograma koje su redovno vežbale, one koje su 90 dana pile 30 ml vodenog ekstrakta kima imale su manji apetit i manje obime tela od grupe na placebu, bez promene ishrane (Kazemipoor et al., 2016). Reč je o jednom malom ispitivanju sa ekstraktom tačno poznate jačine, a ne sa čajem.
Oprez: osobe alergične na biljke iz porodice štitarki (komorač, celer, korijander, mirođija) ili na pelin i brezu treba da ga izbegavaju.
Komorač
Šta je: seme biljke sa blagim ukusom anisa. Čaj od komorača se kod nas daje i bebama protiv grčeva.
Zašto je u mešavini: tradicionalno se koristi kod nadutosti i usporenog varenja (EMA, Foeniculi amari fructus).
Šta kažu istraživanja: u ispitivanju sa 9 žena sa viškom kilograma, šolja čaja od komorača smanjila je osećaj gladi i pojačala osećaj sitosti u odnosu na placebo čaj. Ipak, za ručkom nisu pojele manje hrane (Bae et al., 2015).
Oprez: isti kao kod kima, zbog srodnih alergija.
Kamilica
Šta je: cvet kamilice, verovatno najpoznatiji biljni čaj u Srbiji.
Zašto je u mešavini: pije se za smirenje stomaka i opuštanje, i daje mešavini prijatan ukus.
Šta kažu istraživanja: prema američkom Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH), za varenje i san još nema dovoljno pouzdanih dokaza (NCCIH, kamilica).
Oprez: retko izaziva mučninu, vrtoglavicu ili alergijsku reakciju, češće kod osoba alergičnih na ambroziju, krizanteme ili bele rade.
Plod kleke
Šta je: tamnoplave bobice kleke (smreke), poznate kao začin za divljač i kiseli kupus.
Zašto je u mešavini: EMA navodi tradicionalnu upotrebu za tegobe sa varenjem i za pojačano izlučivanje mokraće (EMA, monografija o kleki). Veća količina mokraće znači i nešto manje vode u telu, a ne manje masti.
Oprez: osobe sa bolešću bubrega treba da ga izbegavaju.
Sladić
Šta je: koren biljke prirodno slatkog ukusa, od kog se pravi i crni slatkiš.
Zašto je u mešavini: daje čaju blago sladak ukus i tradicionalno se koristi za stomak.
Oprez: glicirizin iz sladića može da podigne krvni pritisak. NCCIH upozorava da su teška neželjena dejstva opisana i posle malih količina, i to kod osoba koje jedu mnogo soli, imaju visok pritisak ili bolest srca ili bubrega (NCCIH, sladić). Sladić može da reaguje i sa kortikosteroidima.
List sene i kora krušine
Šta su: dva biljna laksativa. Sadrže antrahinone, materije koje podstiču rad debelog creva.
Zašto su u mešavini: pomažu redovno pražnjenje creva. Obično deluju za 6 do 12 sati.
Šta kažu stručne agencije: EMA ih priznaje za kratkotrajno olakšanje povremenog zatvora i navodi da se bez saveta lekara ne koriste duže od nedelju dana (EMA, Sennae folium; EMA, Frangulae cortex). Duža upotreba može da poremeti rad creva i ravnotežu vode i soli u telu.
Važno o težini: laksativi ne smanjuju masno tkivo. Kada su istraživači merili koliko kalorija telo upije uz jako čišćenje creva, gubitak je bio samo oko 12% unete energije (Bo-Linn et al., 1983). Ono što vaga pokaže posle laksativa uglavnom je voda i sadržaj creva.
Oprez: ne smeju ih koristiti trudnice, dojilje, deca mlađa od 12 godina, osobe sa zapaljenskom bolešću creva (Kronova bolest, ulcerozni kolitis), opstrukcijom creva ili bolom u stomaku nepoznatog uzroka. Mokraća može da postane žuta ili crvenkastosmeđa, što je bezopasno.
Pregled sastava
| Biljka | Čemu služi | Koliko je istražena |
|---|---|---|
| Kim | Nadutost, osećaj sitosti | Tradicionalna upotreba, jedno malo ispitivanje o apetitu |
| Komorač | Nadutost, varenje | Tradicionalna upotreba, vrlo malo ispitivanje o apetitu |
| Kamilica | Smirenje stomaka, ukus | Nedovoljno pouzdanih dokaza |
| Plod kleke | Varenje, izlučivanje mokraće | Tradicionalna upotreba |
| Sladić | Ukus | Tradicionalna upotreba; oprez kod visokog pritiska |
| Sena i krušina | Pražnjenje creva | Dobro poznati laksativi, samo za kratkotrajnu upotrebu |
Ako želite da saznate kako se čaj priprema i šta da očekujete, pročitajte kako deluje GoSlim.
Česta pitanja
Da li GoSlim sadrži kofein?
Među sastojcima koje navodi proizvođač nema zelenog čaja, kafe ni drugih izvora kofeina. Čaj čine kim, komorač, kamilica, plod kleke, sladić, list sene i kora krušine.
Koliko sene ima u jednoj šolji?
Proizvođač ne objavljuje količinu pojedinih biljaka u mešavini. Zato se ne može uporediti sa registrovanim biljnim laksativima, kod kojih je doza tačno navedena.
Da li mogu da pijem GoSlim ako sam alergičan na ambroziju?
Budite oprezni. Kamilica može da izazove alergijsku reakciju kod osoba alergičnih na ambroziju, krizanteme i bele rade. Kim i komorač mogu da smetaju osobama alergičnim na celer, mirođiju ili pelin. Pre upotrebe pitajte lekara.