Ingredientes de IdealFit Turbo: qué contienen las gotas y para qué sirve cada uno
IdealFit Turbo es un complemento alimenticio en gotas, en un frasco de 20 ml. Su envase indica que está pensado para tomarse además de IdealFit. Según la etiqueta, la dosis diaria (50 gotas, unos 2,15 g) aporta:
| Ingrediente | Cantidad por dosis diaria |
|---|---|
| L-carnitina (clorhidrato) | 43,15 mg |
| Extracto de goji | 6,9 mg |
| Extracto de hoja de té verde | 6,9 mg |
| Extracto de flor de hibisco | 4,485 mg |
| Extracto de semilla de guaraná (4:1) | 1,38 mg |
Además lleva agua, sorbitol (espesante), polisorbato 80 (emulsionante), aroma de fresa, aceite esencial de menta y dos conservantes, sorbato potásico y benzoato sódico.
Te lo decimos claro: son cantidades pequeñas comparadas con las que se han usado en los estudios clínicos de cada ingrediente. Abajo te explicamos qué es cada uno, por qué se usa y qué dice la ciencia.
L-carnitina
Qué es: un compuesto que el cuerpo fabrica a partir de dos aminoácidos y que también está en la carne y los lácteos. Su función es transportar los ácidos grasos al interior de las mitocondrias, donde se queman para obtener energía.
Por qué está en la fórmula: por ese papel en el uso de las grasas, es uno de los ingredientes más habituales en los suplementos para el control de peso.
Qué dicen los estudios: un análisis de 9 ensayos con 911 adultos encontró que quienes tomaron L-carnitina perdieron de media 1,33 kg más que el grupo de control, y que el efecto se reducía con el tiempo (Pooyandjoo et al., 2016). Un análisis posterior de 43 ensayos llegó a un resultado parecido, de algo más de 1 kg, sobre todo en personas con sobrepeso que además cambiaron su estilo de vida (Askarpour et al., 2020). Los suplementos de esos estudios aportaban mucha más L-carnitina que los 43 mg de esta dosis.
Precauciones: se tolera bien en cantidades pequeñas. Si tomas acenocumarol (Sintrom), warfarina u hormona tiroidea, consulta a tu médico.
Té verde y guaraná
Qué son: el extracto de las hojas de té verde, rico en catequinas, y el de las semillas de guaraná, una planta amazónica con mucha cafeína.
Por qué están en la fórmula: las catequinas y la cafeína son dos de los ingredientes más estudiados para el gasto de energía.
Qué dicen los estudios: la revisión Cochrane sobre el té verde encontró que, en los estudios hechos fuera de Japón, la pérdida de peso era muy pequeña y sin importancia clínica (Jurgens et al., 2012). El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa de Estados Unidos (NCCIH) habla de un efecto modesto que depende del producto y de la actividad física (NCCIH, té verde).
Precauciones: en las cantidades de estas gotas, la cafeína es mínima. Los extractos concentrados de té verde, en dosis altas, se han relacionado en casos raros con daño hepático.
Goji
Qué es: las bayas rojas de Lycium barbarum, un arbusto de China que se come seco como fruto.
Por qué está en la fórmula: aporta antioxidantes y color. En el envase aparece junto a otras frutas.
Qué dicen los estudios: no hemos encontrado ensayos de calidad que muestren un efecto del goji sobre el peso.
Precauciones: puede potenciar el efecto de la warfarina. Consulta a tu médico si tomas anticoagulantes.
Hibisco
Qué es: la flor de Hibiscus sabdariffa, la misma con la que se prepara el agua de Jamaica o la infusión de flor de Jamaica.
Por qué está en la fórmula: se usa en infusiones para el bienestar general y da un toque ácido.
Qué dicen los estudios: un análisis de ensayos clínicos encontró que el hibisco mejoró la tensión arterial y otros marcadores cardiometabólicos (Ellis et al., 2022). No es un ingrediente para perder peso, y la cantidad en estas gotas es pequeña.
Precauciones: puede bajar la tensión. Si tomas medicación para la hipertensión, consúltalo con tu médico.
Resumen de la fórmula
| Ingrediente | Para qué se usa | Qué tan estudiado está |
|---|---|---|
| L-carnitina | Uso de las grasas como energía | Varios análisis: pérdida pequeña, de 1 a 1,5 kg, con dosis mayores |
| Té verde | Catequinas y cafeína | Revisión Cochrane: efecto muy pequeño fuera de Japón |
| Guaraná | Cafeína | Cantidad mínima en estas gotas |
| Goji | Antioxidantes | Sin ensayos sobre el peso |
| Hibisco | Bienestar cardiovascular | Ensayos sobre la tensión arterial |
Si quieres saber cómo tomarlo y qué esperar, sigue con cómo funciona IdealFit Turbo.
Preguntas frecuentes
¿IdealFit Turbo lleva matcha, taurina o garcinia?
Según la etiqueta del frasco de gotas, los ingredientes activos son L-carnitina y extractos de goji, té verde, hibisco y guaraná. En internet circulan descripciones con matcha en polvo, taurina o garcinia que no corresponden a estas gotas.
¿Cuánta cafeína tiene?
Muy poca. La dosis diaria aporta 6,9 mg de extracto de té verde y 1,38 mg de extracto de guaraná, cantidades mucho menores que las de un café. Aun así, si eres muy sensible a la cafeína, evita tomarlo por la noche.
¿Es apto para veganos?
La etiqueta no lo indica. Si sigues una dieta vegana, pregunta al asesor cuando te llame para confirmar el pedido.